• امروز : دوشنبه - ۱۴ آذر - ۱۴۰۱
  • برابر با : 12 - جماد أول - 1444
  • برابر با : Monday - 5 December - 2022

اخبار ویژه

واحد ۴ بخار نیروگاه نکا پس از پایان تعمیرات غیر مترقبه وارد مدارتولید شد ادامه بازی علی کریمی در زمین دشمن/ جادوگری که دست از جادوی مردم ایران برنمی‌دارد آیا بن سلمان به سرنوشت سادات دچار می شود؟ «فردوس» گروهی آتش به اختیار در گیلان/ خادمانی که سلامت را برای مناطق محروم به ارمغان می‌آورند چرا اصلاح‌طلبان در پازل تجزیه‌طلبان بازی می‌کنند؟!/ تلاش برای کلید زدن مجدد آشوب‌ها با چاشنی معیشت و اقتصاد جام جهانی، نمایشگاه نفرت ملت‌ها از رژیم صهیونیستی/ آزادی فلسطین، شعار محوری در قطر استفاده از فرصت و ظرفیت‌های عظیم دریا به فرهنگ عمومی در کشور تبدیل شود دستور “بانیان آشوب” برای به خیابان کشاندن کودکان!/ رفراندوم تشییع حاج‌قاسم و مشکل جریان چپ بی‌خیال شهادت، شاسی بلند ما را کِی می‌دهید؟ هتریک دروغ‌پراکنی علی کریمی در ۴۸ ساعت/ جا زدن تصویر تصادف به جای یک معترض واکنش فدراسیون فوتبال به شیطنت آمریکایی‌ها/ قدردانی از عنایت رهبر انقلاب به تیم ملی کوکتل‌اندازهای دهه ۶۰ چه کسانی بودند؟ مخالفت پرستاران با تصمیم عجولانه وزارت بهداشت/ کارانه‌ای که علی‌الحساب نیست وعده ‌آبفای مازندران برای ساخت مخزن آب شُرب روستاهای منطقه سُرخ‌آباد برپایی نمایشگاه اقتصاد مقاومتی هفته بسیج در آمل شروع پیشرفت کشور در حوزه های مختلف از آموزش و پرورش است

4

میوه ای که خوردنش از نان شب هم واجب تر است

  • کد خبر : 14330
  • ۱۷ شهریور ۱۳۹۹ - ۱۸:۵۱
میوه ای که خوردنش از نان شب هم واجب تر است
شاید توصیه شیکی به نظر برسد! به‌ویژه حالا که فصل توت‌فرنگی و کلا میوه‌های بهاری نیست. اما منظور فقط توت‌فرنگی نیست. میوه‌ها و سبزی‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند.

به گزارش پیک نکا،

شاید توصیه شیکی به نظر برسد! به‌ویژه حالا که فصل توت‌فرنگی و کلا میوه‌های بهاری نیست. اما منظور فقط توت‌فرنگی نیست. میوه‌ها و سبزی‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند.رنگ هر میوه بیانگر وجود نوعی آنتی‌‌اکسیدان است. برای مثال توت‌فرنگی و میوه‌های سرخ حاوی «لیکوپن»، نارنجی‌ها، مانند گرمک، هویج و… حاوی «نارنجین»، بنفش‌ها مانند انگور سیاه، انجیر سیاه و… حاوی «آنتوسیانین» و به همین ترتیب.اما چرا این رنگ‌ها یا آنتی‌اکسیدان‌ها برای بدن مهم هستند؟ اول به این دلیل که عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.دوم اینکه، عوامل ایجاد انواع سرطان یعنی رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برند.سوم اینکه بدن را در مقابل عوامل بیماری‌زا و مسمومیت‌زا محافظت کرده و چهارم اینکه سلول‌های پوست را در مقابل نور آفتاب و عوامل آلاینده محیطی حفظ می‌کنند.بنابراین شما حتما باید در رژیم غذایی روزانه خود، مصرف مقدار کافی میوه و سبزی را بگنجانید. اگر کار شما به شکلی است که با نور مستقیم آفتاب، آلاینده‌های شیمیایی، میکروبی و… سر‌‌‌و‌‌‌کار دارید، مصرف میوه و سبزی با رعایت تنوع رنگی متفاوت، بسیار مهم است؛ شاید از نان شب هم واجب‌تر!

لینک کوتاه : https://peykneka.ir/?p=14330

برچسب ها

نوشته های مشابه

ثبت دیدگاه

قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.