• امروز : جمعه - ۸ مهر - ۱۴۰۱
  • برابر با : 5 - ربيع أول - 1444
  • برابر با : Friday - 30 September - 2022

اخبار ویژه

گزارش تصویری | امت رسول‌الله در نکا به میدان آمدند گزارش تصویری | مردم شهرستان نکا یکصدا علیه اغتشاشگران یک مرگ مشکوک مخالفان نظام را به میدان آورد/ تنها راه پیروزی امت اسلام مقاومت در برابر دشمن است گزارش تصویری | ققنوس سرد آسایش از این جهنم خیس سر بر می‌آورد بهره برداری از پروژه آبرسانی سنگر – کفرات نکا با بهره مندی ۱۰۲ خانوار روستایی تخصیص ۱۵۰ تن نهاده دامی به دامداران منطقه هزارجریب نکا گزارش تصویری | سوگواره احلی من العسل به یاد قاسم‌بن‌الحسن در شهرستان نکا گزارش تصویری | وداع با شهدای مدافع حرم در اجتماع بزرگ عاشورائیان نکا تأکید بر اهمیت نظافت مساجد و نمازخانه‌ها/ باید عاشق نماز تربیت کنیم رئیسی: نباید به‌ دلیل برخی حواشی از زیر بار مسؤولیت تصمیمات بزرگ شانه خالی کنیم ایران در کانون توجه «انجمن امنیتی اسپن» سید حسن نصرالله: محاصره اقتصادی جنگ است، مقابله با آن جهاد/ آمریکا و اسرائیل شیطان زمانه هستند حکم مجازات هتک حیثیت در فضای مجازی پروژه سیاه انگلیس برای آوارگان افغان آبخیزداری پادزهری برای سیلاب ها؛ خسارت ۴هزار میلیاردی هر سیل به کشاورزی! برای ترویج نماز در جامعه، نماز سپاه دشمن در کربلا را تبلیغ نکنیم/ وظیفه خطیر مدیران در ترویج نماز

2

در هر سنی چه مقدار ویتامین D باید مصرف کنیم؟

  • کد خبر : 8960
  • ۲۷ مرداد ۱۳۹۹ - ۸:۳۶
در هر سنی چه مقدار ویتامین D باید مصرف کنیم؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره میزان مصرف ویتامین D با توجه به سنین افراد توضیحاتی ارائه کرد.

به گزارش پیک نکا، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تاثیر ویتامین D بر سنین مختلف اظهار کرد: نوزادان شیرخوار به مصرف روزانه ۸۰۰ آیو یا ۸۰۰ واحد بین الملل ویتامین D احتیاج دارند.

او افزود: در حال حاضر مکمل‌های موجود در کشور به ازای هر یک سی سی قطره A+D  چهار صد ویتامین D دارند؛ بنابراین این روند هر روزه جدید‌تر می‌شود و تا کنون به صورت پروتکل‌های درمان رسمی گفته نشده است، اما در سایت‌های علمی به اینصورت گفته شده است که نوردان شیر خوار حتما از ۸۰۰ آیو ویتامین D باید استفاده کنند که معادل تقریبی ۲ سی سی قطره AD است است و در حال حاضر خانه‌های بهداشت این قرص‌ها را در اختیار افراد قرار می‌دهند.

جوزدانی تصریح کرد: کودکانی که شیر خشک مصرف می‌کنند هیچ نیازی به دریافت ویتامین D ندارند؛ چرا که شیر خشک غنی شده با ویتامین D است و بدن با مصرف آن این ویتامین را تامین خواهد کرد که این روند تا پایان دو سال کودک ادامه خواهد داشت.

عدم وجود مقدار زیاد ویتامین D در مولتی ویتامین‌ها

او با بیان اینکه مقدار زیادی ویتامین D در مولتی ویتامین‌ها موجود نیست، تاکید کرد: تهیه مولتی ویتامین‌ها ممکن است به اندازه کافی حاوی ویتامین D نباشد؛ چرا که این مولتی ویتامین‌ها حاوی ۲۰۰ آیو یا ۲۰۰ واحد بین الملل ویتامین D بوده یا حتی احتمال دارد از آن کمتر باشد که معمولا در این رنج اعداد دیده می‌شود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: تکیه بر مصرف مولتی ویتامین‌ها صحیح نیست؛ چرا که مقادیر ویتامین D در آن‌ها متغیر است و مصرف قطره A+D در این روند بسیار تاثیر گذار خواهد بود.

جوزدانی اضافه کرد: در کار حاضر پروتکل بهداشت درمانی این توصیه را می‌کند که روزانه یک سی سی قطره A+D که حاوی ۴۰۰ آیو ویتامین D است به صورت روزانه به نوزاد داده شود و این روند باید تا پایان ۲ سال کودک ادامه داشته باشد و بعد از آن با توجه به شرایط کودک بعد از آزمایشات انجام شده سالی ۲ تا ۳ بار یعنی تقریبا ۳ تا ۴ ماه یک بار یک عدد قرص ۵۰ هزار بایستی کودک دریافت کند تا سن او به نوجوانی یعنی ۱۴_۱۵ سالگی برسد.

او گفت: افراد بعد از سنین نوجوانی همانند بزرگسالان بایستی ماهانه یک عدد قرص ۵۰ هزار دریافت کنند و این روند تا همان سن بزرگسالی وجود دارد، البته در این امر می‌توان روزانه هزار واحد بین الملل ویتامین A+D مصرف شود که ماهانه به صورت ۳۰ هزار خواهد بود.

مصرف زیاد ویتامین D باعث ایجاد مسمومیت در افراد خواهد شد

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره عواقب مصرف بیش از حد ویتامین D تصریح کرد: زیاده روی در مصرف ویتامین D افراد را دچار مسمومیت خواهد کرد؛ بنابراین هیچ رفرنسی به هیچ عنوان تأکید نمی‌کند که روزانه یک عدد قرص ۵۰ هزار دریافت شود و این موضوع ۱۰۰ درصد در بانوان باردار مسمومیت ایجاد خواهد کرد و حتی سقط را هم به همراه خواهد داشت.

جوزدانی مطرح کرد: حتی اگر فردی با کمبود شدید ویتامین D مواجه بود لازم است تا هفته‌ای یک عدد از قرص ۵۰ هزار به مدت ۸ هفته استفاده شود و سپس هر دو هفته یک بار مصرف شود و بعد از ۳ ماه که بدن او نزد پزشک از نظر سطح ویتامین D بررسی شد باید تصمیم گیری شود.

او با اشاره به مصرف ویتامین D در مادران شیرده و باردار اظهار کرد: مادران شیرده و باردار بایستی روزانه یک عدد کلسیم ویتامین D هزار میلی گرم مصرف کنند تا به اینصورت هم کلسیم و هم ویتامین D به اندازه کافی در بدن شان تامین شده باشد.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: اگر توصیه می‌شود که به نوزاد به دنیا آمده تا سن ۲ سالگی ویتامین D به عنوان کلسیم داده شود به این علت است که نوزاد به دنیا آمده همیشه تا همان سن ۲ سالگی شیرکافی را به صورت شیر مادر یا شیر خشک دریافت می‌کند و همین عامل باعث تامین مقدار کافی کلسیم در بدن او خواهد شد و کمبود ویتامین D کودک در این مرحله با مصرف مکمل تامین خواهد شد.

مصرف مکمل تنها بدون لبنیات در سنین بزرگسالی سطح ویتامین D را افزایش نخواهد داد

جوزدانی درباره مصرف ویتامین D در سنین بزرگسالی گفت: اگر کودک به خصوص افراد بالای سن دو سال مانند نوجوانان، جوانان، بزرگسالان، میانسالان و … به اندازه کافی در طول روز از لبنیات کلسیم دار استفاده نمی‌کنند، باید بدانند که مصرف تنها مکمل‌ها سطح ویتامین D بدن آن‌ها را بالا نخواهد برد و مشکی را رفع نمی‌کند، هیچ منبع دیگری به اندازه لبنیات نمی‌تواند باعث تامین ویتامین D در بدن شود؛ بنابراین بعد از سنین دو سالگی باید حداقل دو واحد لبنیات به صورت یک کاسه ماست و یک لیوان شیر در طول روز در کنار قرص ویتامین D مصرف شود.

در صورت حساسیت به لبنیات چگونه ویتامین D بدن تامین شود؟

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: اگر فردی به لبنیات حساسیت داشت یا به هر دلیلی از مصرف آن امتناع می‌کند، باید از پروتکل کلسیم ویتامین D هزار استفاده کند و در کودکان از شربت‌های کلسیم ویتامین D استفاده شود تا بتواند این ویتامین را در بدن آن‌ها تامین کند؛ چرا که میزان جذب کلسیم و ویتامین D در بدن یک به یک بوده و هر دو باید مصرف شوند تا جذب آن‌ها برای بدن تسهیل شوند.

جوزدانی درباره کودکانی که بعد از دو سالگی نمی‌توانند از قرص‌های ویتامین D استفاده کنند، گفت: این کودکان باید حداقل یک سی سی از مکمل‌های ویتامین D استفاده کنند و به هیچ عنوان آن را قطع نکنند و قبل از انجام این کار بایستی حتما سطح خونی ویتامین D بدن شان بررسی شود و در صورت کافی نبودن مکمل مصرف شود، اما معمولا این اتفاق نخواهد افتاد.

او تاکید کرد: با توجه به شیوع ویروس کرونا و ماندن در خانه سطح ویتامین D در بدن به علت عدم دریافت کافی نور خورشید کاهش می‌یابد و به اینصورت سطح دریافت این ویتامین به اندازه کافی در بدن تامین نخواهد شد.

جوزدانی در پایان یادآوری کرد: معمولا برای مادران شیرده قرص‌های پریناتال توصیه می‌شود که در دوران بارداری به عنوان ویتامین تجویز شده و حاوی کلسیم ویتامین D کافی بوده و حداقل تا ۶ ماه پس از بارداری و زایمان آن را استفاده کنند تا کلسیم ویتامین D کافی را داشته باشند و حتما روزانه یک عدد کلسیم ویتامین D هزار میلی گرم استفاده کنند.

لینک کوتاه : https://peykneka.ir/?p=8960

برچسب ها

ثبت دیدگاه

قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.