با این نوشیدنی ساده، خوش اخلاق می شوید!

به گزارش پیک نکا، آب رسانی به بدن مهم است، به همین دلیل به شما توصیه می شود روزانه آب کافی مصرف کنید. عده ای تصور می کنند مصرف دتاکس واتر باعث افزایش سلامتی آن ها می شود. ادعا می شود که دتاکس واتر باعث سم زدایی بدن و بهبود سطح انرژی و کاهش وزن می شود. اما این ادعاها تا چه اندازه درست است؟

درست کردن دتاکس واتر در خانه کار آسانی است. فقط به آب، تعدادی میوه، سبزی و گیاه نیاز دارید. این ترکیبات را تکه تکه کنید و به آب سرد یا گرم اضافه کنید. هر چقدر از ترکیبات بیشتری استفاده کنید، طعم نهایی بهتر خواهد شد.

منافع مصرف دتاکس واتر

کاهش وزن

سم زدایی بدن

متعادل کردن سطح PH خون

بهبود سیستم گوارش

بهبود عملکرد دستگاه ایمنی

بهبود خلق و خو

افزایش سطح انرژی

بهبود رنگ پوست

مهمترین فواید دتاکس واتر

به کاهش وزن کمک می کند

یکی از فواید نوشیدن آب، کمک به کاهش وزن است و این درمورد مصرف دتاکس واتر هم صدق می کند. آب در کوتاه مدت باعث افزایش نرخ سوخت و ساز خواهد شد و سبب سوزاندن کالری می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف نیم لیتر آب می تواند تا ۳۰ درصد نرخ سوخت وساز را در ساعت افزایش بدهد.

بهبود سلامتی دستگاه گوارش

آب رسانی برای بهبود سلامت دستگاه گوارش و روده ها مفید است. کم آبی مزمن باعث یبوست و نفخ شکم می شود. مصرف آب زیاد، به عمل هضم در معده کمک می کند و جلوی ابتلا به یبوست را می گیرد.

بهبود سطح انرژی و خلق وخو

حتی کم آبی متوسط هم می تواند روی خلق وخو، قدرت تمرکز و سطح انرژی اثر بگذارد. مطالعات نشان می دهد که حتی ۱ درصد کم آبی هم می تواند سطح تمرکز را پایین بیاورد و باعث سردرد بشود. درباره بزرگ سالانی که روزانه کمتر از ۱٫۲ لیتر آب مصرف می کردند، تحقیقی انجام شد. وقتی آن ها مصرف آب خود را به روزی ۲٫۵ لیتر رساندند، شادتر بودند و انرژی بیشتری هم داشتند.

بهبود قدرت دستگاه ایمنی

این یکی از آن ادعاهایی است که ممکن است درمورد دتاکس واتر اغراق شده به نظر برسد. مصرف میوه ، سبزیجات و آب میوه ها به بهبود دستگاه ایمنی کمک می کند؛ به خصوص مصرف متناوب ویتامین C باعث بهبود دستگاه ایمنی می شود.

این ادعا که مصرف دتاکس واتر سرعت سم زدایی بدن را افزایش می دهد، غلط است. هر چند مصرف این نوشیدنی مزایای خود را دارد، اغلب این منافع را می توانید با مصرف آب هم به دست آورید.

مصرف آب برای عده ای خوشایند نیست. اگر اضافه کردن میوه و سبزی باعث می شود تا آب بیشتری مصرف کنید، پس می توانید از مزایای مصرف دتاکس واتر هم بهره مند شوید.