• امروز : شنبه - ۵ آذر - ۱۴۰۱
  • برابر با : 3 - جماد أول - 1444
  • برابر با : Saturday - 26 November - 2022

اخبار ویژه

وعده ‌آبفای مازندران برای ساخت مخزن آب شُرب روستاهای منطقه سُرخ‌آباد برپایی نمایشگاه اقتصاد مقاومتی هفته بسیج در آمل شروع پیشرفت کشور در حوزه های مختلف از آموزش و پرورش است مازندران در ردیف اول آمار طلاق / کانون وکلا باید به قانون مبارزه با فساد تبدیل شود دل‌نگرانی هسته سخت اصلاحات از جهاد تبیین فرمانده سابق اطلاعات سپاه/ چرا باند مصی علی‌نژاد درخواست حمله نظامی به ایران دارد؟ افشای پشت پرده حضور آزمایشی USV آمریکایی در خلیج‌فارس/ راز موفقیت ۴۰ ساله سپاه و ارتش در حفاظت از آبهای ایران بهتر مشخص شد +عکس مروری بر احضار بازیگران به دادسرا/ هنرمندی که نقش اصلی خود را فراموش کرده «شاهد-۱۳۶ ایران»؛ الگوی تایوان در ساخت پهپاد کامیکازه سردار سلیمانی: رویکرد جهاد خدمت در بسیج با تشکیل بسیج سازندگی اعتلا یافت آستین همت بسیج برای محرومیت‌زدایی/همدلی مومنانه با توزیع بسته‌های معیشتی تداوم دارد بسیج تجارت پر سود در همه جوانب/ اجرای ۱۱۰ برنامه هفته بسیج در شهرستان نکا حل مشکل برق شهرک صنعتی نکا در آینده نزدیک دانش‌آموزان همواره پای انقلاب و کشور بوده و هستند/ از توهین‌کنندگان به مقدسات بیزاریم گزارش تصویری | حضور باشکوه مردم نکا در راهپیمایی یوم الله ۱۳ آبان مردم در برابر مردم؛ فتنه جدید دشمن در حوادث اخیر گزارش تصویری | خروش خشم مردم نکا در پی حادثه تروریستی حرم شاهچراغ

2

اگر همیشه گرسنه اید این مطلب را بخوانید

  • کد خبر : 13976
  • ۱۶ شهریور ۱۳۹۹ - ۷:۴۷
برخی از افراد پس از گذشت مدت کوتاهی از مصرف وعده غذایی احساس گرسنگی می کنند که می توان این عارضه را با چند راه کار ساده از بین برد.

به گزارش پیک نکا، شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد، بعد از یک وعده غذایی که با احساس سیری دیگر میلی به ادامه مصرف غذا ندارید و میز را ترک می‌کنید اما بعد از گذشت مدت زمان اندکی به شدت احساس گرسنگی می‌کنید و  گویا اصلا غذایی میل نکرده اید هرچند که در برخی موارد این اتفاق امری طبیعی است، اما در بیشتر مواقع بروز احساس کاذب ناشی از رفتار‌ها و عادت‌های نادرستی است که در طول روز داشته ایم.

برخی از افراد که احساس گرسنگی کاذب به آنها غلبه می‌کند، دوباره به سراغ یخچال و غذا می‌روند و در نهایت دچار اضافه وزن و عوارض ناشی از آن می‌شوند.

می‌توان تنها با چند راهکار ساده و پی بردن به علت اصلی احساس گرسنگی کاذب از اضافه وزن جلوگیری کرد.

کمبود ذخایر آب بدن

احساس گرسنگی کاذب می‌تواند ناشی از کم آبی بدن باشد زیرا زمانی که آب بدن از میزان طبیعی کمتر می‌شود، مغز پیام اشتباه گرسنگی را مخابرع می کند و شما تنها با مصرف یک لیوان آب می‌توانید به این احساس گرسنگی پایان دهید. در صورتی که بعد از مصرف یک لیوان آب گرسنگی شما برطرف شد، توصیه می شود  در طول روز برای جبران کمبود ذخایر آبی بدن آب بنوشید.

علت های داشتن گرسنگی کاذب/علی بیگی

استرس

برخی افراد استرس خود را با پرخوری برطرف می کنند، به همین خاطر زمانی که این دسته از افراد در شرایط استرس زا قرار می‌گیرند به شدت احساس گرسنگی و اقدام به پرخوری می‌کنند و به همین دلیل دچار اضافه وزن می‌شوند.

علت های داشتن گرسنگی کاذب/علی بیگی

مصرف زیاد شیرینی جات

معمولا افراد به دودسته تقسیم می‌شوند، کسانی که تمایل زیادی به مصرف ترشی جات دارند و افرادی که تمایل زیادی به مصرف انواع شیرینی جات، کیک ها، شکلات و … دارند. زمانی که شما با افت فشار روبه رو می‌شوید تنها با مصرف یک شکلات حالتان مساعد می‌شود، اما زمانی که در مصرف انواع شیرینی جات زیاده رویی می‌کنید قندخونتان به میزان زیادی افزایش می‌یابد و احساس گرسنگی کاذب می‌کنید.

علت های داشتن گرسنگی کاذب/علی بیگی

بی خوابی و کم خوابی

اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که با مشکل کم خوابی یا بی خوابی دست و پنجه نرم می‌کنید نسبت به دیگر افراد اطرافتان که از خواب کافی و مناسبی برخوردار هستند بیشتر احساس گرسنگی کاذب می کنید، زمانی که افراد از خواب کافی و مناسبی نداشته باشند، بین دو هورمونی که پیام سیر بودن و گرسنگی را به مفز می‌دهند تداخل ایجاد شود و احساس گرسنگی بیشتر تحریک می شود و درنتیجه فرد  احساس گرسنگی کاذب می کند.

علت های داشتن گرسنگی کاذب/علی بیگی

تا به حال فقط از مضرات غذا‌های چرب شنیده اید شاید بد نباشد کمی از فواید چربی‌ها بشنوید، اگر شما جزء افرادی هستید که برای لاغری خود از مصرف تمام چربی‌ها منع کرده اید نه تنها لاغر نمی‌شوید بلکه با داشتن احساس گرسنگی کاذب تمایل بیشتری به مصرف غذا‌ها پیدا خواهید کرد زیرا چربی‌های مفید مانند امگا ۳ و چربی‌های غیر اشباع باعث احساس سیری می‌شوند.

لینک کوتاه : https://peykneka.ir/?p=13976

نوشته های مشابه

ثبت دیدگاه

قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.