به گزارش پیک نکا، فقدان خواب با کیفیت خوب می تواند بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد.خواب و استراحت یکی از نیازهای مهم بدن ما می باشد که اگر به اندازه کافی نباشد می تواند باعث بروز افسردگی و اختلال دو قطبی شود
طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، خواب کافی، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ، بیماری های قلبی عروقی و چاقی را افزایش می دهد. خواب برای حفظ فیزیکی بدن ضروری است، اما همچنین به حفظ مهارت های شناختی مانند توجه، یادگیری، حافظه و تنظیم عاطفی کمک می کند. داشتن یک استراحت خوب شبانه حتی توانایی فرد را برای درک دقیق جهان بیشتر می کند. تحقیقات نشان می دهد نداشتن خواب کافی به مدت ۳ شبانه روز یا بیشتر منجر به تحریف ادراکی و توهم می شود.
