• امروز : افزونه جلالی را نصب کنید.
  • برابر با : 15 - ذو القعدة - 1442
  • برابر با : Thursday - 24 June - 2021

اخبار ویژه

واکنش فدراسیون فوتبال ایران به برابری رکورد رونالدو با علی دایی تعدادی از زنان افغان در شهر مزار شریف مسلح شدند اعتراض ایران به وزارت خارجه انگلیس در پی قصور پلیس این کشور در مراکز اخذ رای مرکل: آلمان می‌خواهد مردم لیبی آینده کشور خود را تعیین کنند تیر بار موشکی سپاه، دستاورد بی‌نظیر نظامی در جهان وقت‌کشی آمریکا در مذاکرات برجام برای توافق با رژیم صهیونیستی حمیدرضا آصفی : به علت جدایی دوستانم از هیات مدیره من هم جدا می شوم ترمز ریزش قیمت ارزهای دیجیتال کشیده شد / دوج کوین پیشتاز شد زاکانی: برخی به‌جای پاسخگویی انشا می‌خوانند آیا واکسیناسیون به حیات کرونا پایان می‌دهد؟ کیهان: لغو سریع تحریم یعنی دخترهایمان را به دست داعش بدهیم آخرین جزئیات از واژگون شدن اتوبوس خبرنگاران وقتی چشم بایدن به متن برجام می‌افتد! لحظه تکان دهنده پس گرفتن موصل از داعش+عکس آرای رئیسی از ۱۸میلیون گذشت ترکیب ایران برای بازی با آرژانتین مشخص شد

1

کم خوابی توانایی حس مثبت نگری را کاهش می دهد

  • کد خبر : 18301
  • ۰۹ مهر ۱۳۹۹ - ۲۳:۴۸
طبق نتایج یک مطالعه، خواب کافی به افراد کمک می کند تعادل عاطفی را حفظ کرده و از مسائل خوب زندگی لذت ببرند.

به گزارش پیک نکا، تحقیق محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا نشان می‌دهد طیفی از مشکلات سلامت با کمبود خواب مرتبط است.

محققان دریافتند بعد از خواب ناکافی، قابلیت مثبت نگری افراد در رویارویی با چالش‌های احساسی کاهش می‌یابد. حتی آنها کمتر قادر به لذت بردن از تجارب مثبت زندگی شأن هستند.

«نانسی سین»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «وقتی افراد شرایط مثبتی مانند در آغوش گرفتن یا گذراندن وقت در طبیعت را تجربه می‌کنند، معمولاً در آن روز احساس بهتری دارند. اما متوجه شدیم که وقتی فردی کمتر از میزان معمول خود می‌خوابد، احساس خوب زیادی از وقایع مثبت زندگی اش ندارد.»

استرس با طیف وسیعی از اثرات مضر همراه است و با آسیب‌های ناشی از کمبود خواب همراه می‌شود.

سین در این باره می‌گوید: «توصیه ما برای یک خواب کافی در شب حداقل ۷ ساعت خواب است که معمولاً از هر سه فرد بزرگسال، یک نفر این مدت خواب را رعایت نمی‌کنند.»

در این مطالعه، داده‌های مربوط به ۱۹۸۲ شهروند آمریکایی بررسی شد. در طول مدت هشت روز متوالی، از شرکت کنندگان مصاحبه تلفنی در مدت طول مدت خواب شأن برآمد. همچنین وقایع روزانه هر شرکت کننده هم ثبت شد.

محققان مشاهده کردند در زمان کمبود خواب، افراد توانایی کمتری در حفظ احساس مثبت بودن داشتند. هنگام تجربه استرس، حفظ تعادل عاطفی برای آنها دشوارتر بود. و وقتی اتفاقات خوب می‌افتاد، احساس شادی یا خوشحالی شأن کمتر می‌شد.

(Visited 12 times, 1 visits today)
لینک کوتاه : http://peykneka.ir/?p=18301

نوشته های مشابه

ثبت دیدگاه

قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.