• امروز : سه شنبه - ۵ بهمن - ۱۴۰۰
  • برابر با : 22 - جماد ثاني - 1443
  • برابر با : Tuesday - 25 January - 2022

اخبار ویژه

سرقت عامل قطعی گسترده شبکه تلفن و اینترنت همراه در شرق مازندران افزایش ضریب بودجه استانی مازندران در مجلس افزایش ضریب بودجه استانی مازندران در مجلس انفجار پیک نیک در نکا حادثه آفرید “پلیس”؛ هدف رگبار مجرمان خشن/ یتیمان روحانی در حسرت آبان ۹۸ اعترافی که پس از «دروغ بزرگ امارات» درباره توان موشکی یمن افشا شد روزهای سخت اساتید انقلابی در دولت روحانی؛ سکوت و استانداردهای دوگانه اصلاح‌طلبان ساحل در قرق سازمان‌های دولتی/پای مردمان شهر به سواحل نمی‌رسد! طرح اصلاحی «تشکیل سازمان پدافند غیرعامل» هفته آینده راهی صحن مجلس می‌شود جاخالی دادن مرعشی و جهانگیری درباره ارز ۴۲۰۰ تصاویر/ بازگشایی محور کوهستانی گلوگاه پس از بارش شدید برف ۳ هزار و ۱۰۰ متر از نوار ساحلی در اختیار ارتش کشف بیش از ۸ کیلو تریاک در بابل آخرین اخبار کرونایی مازندران تا ۴ بهمن ۱۴۰۰/ بازگشت رنگ زرد کرونایی به مازندران افزایش ۲۰ درصدی بارش‌ها در نخستین ماه از زمستان در مازندران افزایش ۱۳ درصدی تخلیه و بارگیری کالا در بنادر مازندران

4

چگونه کودک خود را به خوردن شیر علاقه مند کنیم؟

  • کد خبر : 7329
  • ۱۹ مرداد ۱۳۹۹ - ۱۳:۱۲
شیر از جمله نوشیدنی‌های است که سرشار از کلسیم، پتاسیم، ویتامین‌های D، A، B۱۲ است. مصرف شیر برای رشد هرچه بهتر و مستحکم‌تر شدن استخوان‌ها لازم و ضروری است.

به گزارش پیک نکا، در اکثر مواقع، چون کودکان تمایل چندانی به مصرف شیر و انواع لبنیات ندارند در سنین بزرگسالی به پوکی استخوان و آرتروز مبتلا می‌شوند. هرچند مکمل‌های زیادی مانند کشک و ماست برای جبران کمبود کلسیم در بدن وجود دارد اما در این بین شیر از میزان کلسیم بیشتری برخوردار است.

بهترین زمان مصرف مواد کلسیم دار برای جذب آن‌ها در دوران کودکی است. اما بسیاری از کودکان از خوردن شیر امتناع می‌کنند. البته راه‌هایی برای افزایش علاقه کودکان به مصرف بیشتر شیر وجود دارد تا از امکان بروز انواع بیمار‌ها در بزرگسالی جلوگیری شود.

باید توجه داشت که اصرار بیش از حد در کودکان باعث لجبازی و امتناع هرچه بیشتر و شدید‌تر از طرف کودک می‌شود. در نتیجه بهتر است که برای متمایل کردن کودکان به خوردن شیر از ترفندهای خاصی استفاده کنیم. برخی از کودکان از طعم شیر به تنهایی خوششان نمی‌آید پس در این شرایط بهتر است که والدین مکمل و مواد مزه داری را که کودکانشان مصرف آن‌ها را دوست دارند به شیر اضافه کنند تا کودک برای خوردن شیر مشتاق شود.

شیر کاکائو

برخی از کودکان علاقه زیادی به خوردن کاکائو دارند می‌توان این دسته از کودکان را از طریق کاکائوی موجود در شیر و ترکیب شیر و کاکائو به خوردن شیر تشویق کرد. اما باید توجه داشت مصرف زیاد شیرکاکائو مناسب نیست و سبب دفع کلسیم موجود در بدن می‌شود.

چگونگی علاقه‌مند کردن کودکان به شیر/علی بیگی

شیرموز

موز میوه‌ای است که به تنهایی دارای کلسیم و پتاسیم فراوان و انواع ویتامین‌ها است و در رشد و استحکام استخوان‌ها تاثیر دارد. پس ترکیب شیر با موز بسیار مفید خواهد بود. همچنین شیرموز را می‌توان به عنوان یک وعده غذایی کامل دانست که به سلامت هرچه بیشتر استخوان‌ها کمک می‌کند.

چگونگی علاقه‌مند کردن کودکان به شیر/علی بیگی

شیر هویج

آب هویج دارای ویتامین C و همچنین مقدار زیادی از پناسیم است که به سلامت و تراکم استخوان‌ها و جذب کلسیم کمک می‌کند. پس مصرف شیرهویج برای کودکانی که تمایلی به مصرف شیر ندارند و طعم شیر را به تنهایی دوست ندارند مفید خواهد بود.

شیرپسته

در بین خشکبار پسته سرشار از پتاسیم، فسفر و کلسیم است که وجود همه این مواد مغذی در آن باعث استحکام استخوان ها، رفع خستگی و تقویت مغز می‌شود. در نتیجه ترکیب شیر و پسته بسیاری مقوی بوده و از ابتلا به بیماری‌های استخوانی جلوگیری می‌کند. یکی از مهم‌ترین خواص خوردن شیرپسته این است که به درمان آرتروز کمک می‌کند؛ زیرا ترکیب شیرپسته خاصیت ضدالتهابی دارد و به همین خاطر باعث درمان و کاهش درد‌های آرتروزی می‌شود.

چگونگی علاقه‌مند کردن کودکان به شیر/علی بیگی

شیر ولرم با عسل

برخی از افراد به دلیل طبع سرد و دیر هضم بودن شیر بعد از مصرف آن دچار مشکل می‌شوند و به همین خاطر از خوردن شیر امتناع می‌کنند. ترکیب شیر ولرم با عسل نه تنها سردی شیر را می‌گیرد بلکه وجود برخی آنزیم‌های موجود در عسل باعث هضم سریع‌تر و راحت‌تر شیر می‌شود. همچنین حل شدن عسل در شیر سبب می‌شود تا میزان زیادی از کلسیم موجود در شیر جذب شود.

لینک کوتاه : http://peykneka.ir/?p=7329

برچسب ها

ثبت دیدگاه

قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.