• امروز : چهارشنبه - ۹ مهر - ۱۳۹۹
  • برابر با : 13 - صفر - 1442
  • برابر با : Wednesday - 30 September - 2020
1

مفیدترین روش پختن سیب زمینی

  • کد خبر : 11362
  • 27 آگوست 2020 - 9:27
مفیدترین روش پختن سیب زمینی
"مردم به دلیل داشتن نشاسته و کالری زیاد از خوردن سیب زمینی امتناع می‌کنند. سیب زمینی نیز حاوی مقادیر نسبتاً زیادی از نشاسته مقاوم است، این یک نوع مفید نشاسته است. در عین حال مفید بودن ان، بسیار به روش تهیه بستگی دارد.
neka

به گزارش پیک نکا، چگونه سیب زمینی‌ها را طبخ کنید تا آن‌ها کالری اضافی را جذب نکنند و مواد مفید را حفظ کنند. ایرینا لیزون، متخصص تغذیه در مقاله‌ای نوشت که چگونه سیب زمینی‌ها را طبخ کنید تا آن‌ها کالری اضافی را جذب نکنند و مواد مفید را حفظ کنند.

سیب زمینی به طور سنتی در روسیه محبوب است. سیب زمینی به خودی خود محصول مضر نیست، مصرف متوسط ​​آن در صورت عدم وجود دارو‌های منع مصرف پزشکی نمی‌تواند به سلامتی آسیب برساند. نکته دیگر این است که این محصول کالری بالایی دارد.

وی گفت: “مردم به دلیل داشتن نشاسته و کالری زیاد از خوردن سیب زمینی امتناع می‌کنند. سیب زمینی نیز حاوی مقادیر نسبتاً زیادی از نشاسته مقاوم است، این یک نوع مفید نشاسته است. در عین حال مفید بودن ان، بسیار به روش تهیه بستگی دارد”.

این متخصص تغذیه توضیح داد: “مرغوب‌ترین غذای سیب زمینی با کالری بالا پس از سرخ شدن به دست می‌آید. سیب زمینی سرخ شده مضرترین گزینه است. سیب زمینی پوره کلاسیک نیز دارای شاخص گلیسمی بالایی است؛ و اگر روغن را به سیب زمینی‌های پوره اضافه کنید، بسیار کالری خواهد شد. ”

شما می‌توانید سیب زمینی‌ها را گریل کنید تا ضمن حفظ مواد مفید، کالری نسبتاً کمی نیز داشته باشد.

ایرینا لیزون توضیح داد: “کم کالری و مفیدترین گزینه سیب زمینی جوان است که با پوست پخته شده و خورده می‌شود. پوست و لایه زیر پوست چنین سیب زمینی حاوی تعدادی آنتی اکسیدان مفید است. “

(Visited 5 times, 1 visits today)
لینک کوتاه : http://peykneka.ir/?p=11362

ثبت دیدگاه

قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.