• امروز : افزونه جلالی را نصب کنید.
  • برابر با : 8 - شوال - 1442
  • برابر با : Wednesday - 19 May - 2021

اخبار ویژه

خیزش مردم فلسطین در برابر اشغالگری رژیم صهیونیستی نویدبخش تمدن اسلامی است اجتماع مردمی نکا در دفاع از مردم فلسطین و افغانستان برگزار می‌شود پرداخت ۴۴۰ میلیونی اجاره و ودیعه مسکن به مددجویان نکایی کارنامه آخوندی در نوسازی بافت فرسوده هم خالی است قیمت کالاهای اساسی با یارانه ۸ میلیارد دلاری نباید گران شود نامه دوم «هنیه» به رهبر معظم انقلاب جریان عدالتخواهی در چه مسیری قدم گذاشته است؟ دستگاه‌های دولتی از جهت‌گیری‌های انتخاباتی منع شده‌اند “عارف‌سازی از جهانگیری” برای لاریجانی برگزاری امتحانی نهایی در مازندران ۲۵۶صفحه مجازی مبتذل و خارج از عرف در مازندران مسدود شد آخرین و جدیدترین آمار کرونایی استان مازندران تا ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۰ گرامی‌داشت هفته نجوم در انجمن نجوم کانون پرورش فکری مازندران انتخابات شورای شهر ساری تمام مکانیزه برگزار می‌شود روایتی از شهید بدون مرز مازندران/ تمام کارهای شهید “محمود رادمهر” برای خدا بود دوچرخه سواران به تیم ملی دعوت شدند

1

حذف وعده ناهار این بلا را سرتان می‌آورد

  • کد خبر : 22490
  • ۰۱ آبان ۱۳۹۹ - ۸:۰۷
متخصصان تغذیه تاکید دارند به هیچ وجه وعده غذایی ناهار را از رژیم غذائی خود حذف نکنید.

به گزارش پیک نکا، آندره بوبروفسکی متخصص تغذیه و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی سن پترزبورگ، اظهار کرد: امتناع منظم از خوردن ناهار می‌تواند سلامت انسان را تهدید کند.

این متخصص تغذیه گفت: کارشناسان تغذیه هنوز مشخص نکرده اند که آیا وعده صبحانه برای سلامت بدن ضروری است یا خیر و اینکه چه میزان کالری برای ما تامین می‌کند، اما در مورد مصرف ناهار همه چیز روشن است؛ این وعده غذایی برای کسانی که می‌خواهند سالم بمانند ضروری محسوب می‌شود.

او افزود: اگر متخصصان تغذیه هنوز در مورد فواید صبحانه بحث می‌کنند، اما هیچ بحثی در مورد لزوم مصرف وعده ناهار وجود ندارد به این دلیل است که در رژیم‌های غذایی مدرن و براساس تجربه‌های علمی، وعده ناهار همیشه باید در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. دستگاه گوارش ما به حداکثر کالری و حداکثر میزان مصرف غذا در هنگام ناهار عادت دارد. این موضوع نشان می‌دهد که ناهار اصلی‌ترین وعده غذایی با بالاترین کالری است.

آندره تاکید کرد: امتناع از خوردن غذا یا کنار گذاشتن وعده ناهار به دلیل کار زیاد، عواقب ناخوشایندی را برای کل بدن به همراه دارد. به گونه‌ای که اگر احساس گرسنگی شما در هنگام ناهار برطرف نشود، ممکن است دچار اختلالات خوردن شده و با احساس گرسنگی شدید در هنگام عصر و شام دچار پرخوری و در نتیجه اضافه وزن و بیماری‌های مرتبط با آن شوید.

این متخصص تغذیه ادامه داد: اگر شما به توازن گرسنگی و اشتهای خود توجه نداشته باشید، به جای خوردن به موقع غذا و ناهار مجبور خواهید بود یک رژیم غذایی با حجم کالری بالا داشته باشید و به این ترتیب اختلالات خوردن با شدت بیشتر بروز پیدا می‌کند.

(Visited 9 times, 1 visits today)
لینک کوتاه : http://peykneka.ir/?p=22490

نوشته های مشابه

ثبت دیدگاه

قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.