• امروز : شنبه - ۳ آبان - ۱۳۹۹
  • برابر با : 8 - ربيع أول - 1442
  • برابر با : Saturday - 24 October - 2020
3

از فواید خواب باخبر شوید

  • کد خبر : 16821
  • 18 سپتامبر 2020 - 1:12
فقدان خواب با کیفیت خوب می تواند بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد.
neka

به گزارش پیک نکا، فقدان خواب با کیفیت خوب می تواند بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد.خواب و استراحت یکی از نیازهای مهم بدن ما می باشد که اگر به اندازه کافی نباشد می تواند باعث بروز افسردگی و اختلال دو قطبی شود

طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، خواب کافی، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ، بیماری های قلبی عروقی و چاقی را افزایش می دهد. خواب برای حفظ فیزیکی بدن ضروری است، اما همچنین به حفظ مهارت های شناختی مانند توجه، یادگیری، حافظه و تنظیم عاطفی کمک می کند. داشتن یک استراحت خوب شبانه حتی توانایی فرد را برای درک دقیق جهان بیشتر می کند. تحقیقات نشان می دهد نداشتن خواب کافی به مدت ۳ شبانه روز یا بیشتر منجر به تحریف ادراکی و توهم می شود.

(Visited 2 times, 1 visits today)
لینک کوتاه : http://peykneka.ir/?p=16821

برچسب ها

ثبت دیدگاه

قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.